Relax Mama AbendKurs – immer Dienstags 19:30 – 21:00 Uhr

Relax Mama – Sorge für Dein Glück

Du benötigst einen visuellen Eindruck vom Kurs? hier: https://youtu.be/lK8CcxWSDjg

Achtsame Körperübungen und Entspannung für Mütter (ab September 2017)

Gönne Dir mit diesem Kurs regelmäßig eine kleine Auszeit vom wunderbar-trubeligen Mama-Dasein, um aufzutanken und (wieder) ganz Du selbst zu sein. Dieser Kurs unterstützt Dich dabei durch:

Achtsame meditative Körpereinfühlung
Hierbei richten wir unsere Aufmerksamkeit, die sonst so oft im Außen und bei anderen Menschen ist, auf uns und unseren Körper.

Bewegung im Liegen und im Stehen
Achtsame Körperübungen aus verschiedenen Traditionen unterstützen das „Entschleunigen“ vom Alltag, stärken den Beckenboden und fördern die Beweglichkeit.

Deinen persönlichen Weg zur Entspannung
Wir üben kürzere Stille-Meditationen im Sitzen und im Gehen (je nach Wetterlage im Raum oder im Garten), verbinden uns mit dem Atem und entspannen im Liegen bei geführten Visualisierungen.

Stärkende Helfer für Deinen Alltag
Kleine einfache Übungen, die Dir zu Hause und im Alltag – ohne extra Zeitaufwand – Gelassenheit schenken. Lass Dich überraschen…

Eine stärkende weibliche Gruppenenergie
Wir beschließen den Abend bei Tee, Mantren und Klängen, kurzem Austausch.

Kursleitung: Birgit Dahler (www.praxis-seelenoase.de), erfahrene Heilpraktikerin, Entspannungspädagogin (AT, PME, Meditation und Stressreduktion) und noch viel wichtiger: zweifache Mutter und Großmutter einer kleinen Enkeltochter.

Kurszeiten Dienstags 19:30 – 21:00 Uhr (ab September)
Du brauchst: Bequeme Kleidung und Socken. Auf Wunsch eine eigene Matte, Kissen und Decke (sonst vorhanden)
Kosten8er Karte als Block: 96 €
Bezahlung: vorab per Überweisung / Kursbeginn ab 4 Teilnehmerinnen; max. 8 Teilnehmerinnen)
Anmeldung: bei der Kursleiterin unter birgit@praxis-seelenoase.de oder 0177-59 39 629/ 39 50 81 33 oder direkt im Himbeerfrosch, unter himbeerfroschberlin@gmail.com
(Bildquelle: erhalten von Seelenoase, Birgit Dahler, zur freien Verwendung)